����äȡ��ߡ��ƥ��󥰤�Ĺ�������Τǡ��㤦��Ʋ�ǤҤä��꿩�٤롣�����ࡢ��äѤꡢ������ؤ��̤����ʤ��������롣

�Ƕ�γڤ��ߤ��饭���������ˤʤäƤ�Τ����⤦���ᤫ�⤷��ʤ���

�Ȥ����櫓�ǡ���������ĥ������äƶ�̳������ī�Ӥϡ��Х����󥰤��ä��ΤǤĤ��Ĥ����ٲ᤮�Ƥ��ޤ���������

���������ˤ��Ż��ʤΤǡ����ˤϲǥ�������̾�ϥ�ޥ���뤳�Ȥˤ������ϥ�ޥ�Ȥϡ����𤫤��̹�ޤǤϤ��ꡢ���λפ��򾺲ڤ����뤳�ȤǤ��롣�Ȥꤢ����10����ȯ�������10: 40��������夬11: 30�ۤɤǤ��ʤꤤ���ڡ����������������Ѥ�����������������Τ�Ǥ�Τ�Ǥ⡢�����Фʤ��������Ǥʤ��Ȥ������Ȥ��β���������ޤ��äƤ������ޤ�����⤢���꤬���Ĥ�夲�Ϥ᤿���Ȥꤢ�������ȤޤäƸ���ο�ƻ����䤹��̵�̡��ʤ󤻴����Фʤ���̵�������Τ�Ǥ⡢�ʤ����Ǥʤ��������󡣥�����Хå��ˤϣ�L�ο�ǡ����楳��ӥˤǣ�L��뤷���������������Ǥᤲ�ƤϤ����ʤ��Ȥ������Ȥǡ��Ȥꤢ�������۱�ޤ��⤭���ä�������������Ϥ�ռ���ۯ۰���Ĥ����Ȥ����ε��ǥ���ԥ���Τ�Ȥ���äȤ����������ǤƤ���������������ϵ��Ť��٤��ʤ���������ɡ������롢��Фä�����ǤƱ�ʬ����뤹��Τ�˺��Ƥ����Τ����������������ꥢ�����ʤ����Τ�Ф褫�ä�������ɤ⡢Ĺ��Υ������ȴŤ�����ΤǤ��ޤ���ߤ����ʤ����Ȥˤ����äơ������Τ���顢Ƭ�ˤ��顢�ʤˤ��餹�٤�ľ�ä�������������̿����Ȥ��Ȥ������ä����������󵤤�Ĥ��ޤ��礦��

������Υ饭�����ϥ�٥뤬�⤫�ä�����ͤ�wktk���Ƥ��櫓���������٤Ǹ��äƤߤ����ե����ޥåȤȤ��ơ��֤դĤ��Ρ����ˤ϶�̣����ޤ���פȤ����Ƥ��������Ƕᡢ�����Υ��˥򥿤�����Ƥ��Ǥϡ�

�Ȥꤢ��������������ǤĤ��äƤߤơ����´��ʤ���ĵ��Ť���뤳�Ȥ������ʤ��ե졼����ͤ��Ƥߤ�������ʸ�ס֥ƥ�ӡס֥�����ס����ӡס֥��졼�סּ֡סֽ����ס֥ͥ��ߡפȤ��ä����󤸡��褷��ä��ޤ���

�Ȥꤢ������Vista��ᥤ��ΥΡ��ȥѥ�����ˤ���Ʊ�����ʤΤ�������ľ��Ф�����⡼�ȥǥ����ȥå׷�ͳ�ǥ������󤹤�Ȥ��������ʤä��ꡢ

�ǤβȤ��������۱����۱�ޤ����äƤ������Ȥ���ä��顢������������26km���ä����⤤���ꤷ��­�����Ĥ��Τǡ��Ȥζ᤯�λ����ФäƤߤ����������Ȥ���ä��顢19km���äƤ��ޤä�....

����������LSD(Long Slow Distance)����ĤĤ��ä��顢�ǤβȤޤǤ����äȤϤ��äƤ��������ʤ������Ƥ�����

�Ƕᡢ���ˤ�ī�ϥɥ꡼�ब���֤ˤʤ�ĤĤ��롣�Ƥ�������������פ��ޤ���ä�...�⡼�˥󥰤�̾�Ų�?�Ȼפ����餤�̤�¿����

�Ȥꤢ��������ĺ��CUISINE�ǥӡ��ե����塼�򤿤٤롣�������ܳ��ɤΥӡ��ե����塼��ꡢS&B�Τ��Ϥ�ˤ����ӡ��ե����塼�����������ʡ�����㤯���㡢�����������쥹�ȥ��ʤ�������ɡ�̸�Ǥʤ��ߤ���...

��äѡ��˥������ˤ��ä���ɥ꡼��θ�ϡ��勵�ߥ�������Τ����餪�ܤ���줽����������ʼ̿��Ȥä����ܤ��ʤ��Τ�...�Ƕᡢ�����Ǥ�줦�ȵ�����̵����������ǽ���Ĥ��Ƥ��ޤä�....
���ʤߤ˹û����Ჰ���θ���

�����ﵭ�ߤ��顢�ӡ��ե����塼�����٤����ʤäƤ�����

���륫�饪���ܥå����ɡ��Τ����ΤȤ�����Τ�ߤ롣�Ƥ����������⤷�졼����͡��� �������ä��졣�Ȥ����ĤĤ⡢�Ƕ������������������������

�����ø���Web�١������������������ƥ����Ѥ��٤��ʤΤ��ʤ�������

���ˤϼ¸��ʤΤǡ����������Ĥ֤�Ƥ��ޤ�������ĥ�äƤ��ޤäƤ���ʸ���ɤߤ򽪤�餻�롣���Ť��������1: 30���ä���������

1:30�ˤͤơ�7��00�˵����Ƥ����2���֤ĤŤ��ơ�3���ݡ��٤�ʤɤȤ��ä�����ư���Ȥ�ʤ��ʤäƤ���Τǡ������ȻŻ������äƤ�����ʤ��Ȥʤ���

��������3Ϣ�٤�¿���Ƥ���������䤹��ʤ��Τǡ�̵���϶�ʪ���轵�Υ��η�̡�

�ճ���ϻ�û��äƻ������ʤ��Ȥ���ä��ִ�

̮����ѤΡ����󥵤��ѡ��Ĥ��㤤�ˡ����ܶ��ء���äѡ��ǥ��åȤΤۤ��������Τ���

�ޤ��ˤޤä��������Ȥꤢ���������Ĥ�Υ����Ҳ��ʥɥ꡼��ˤ�ͧ�ͤ��Ԥ���碌��OTK��ͧ��I�Τۤ����Ϥ䤫�ä��Τǡ�������롼�롣����˺�줿���٥�Ȥ�ȯ���������ġ��櫓�ǡ������򥨥󥸥祤���뤿��ˡ��ϥ����󥰡���ޡ�ϻ�äޤǰ�ư���Ƥ������饱���֥륫���������⤭³�������ͥ���ե���֡�ϻ�û��ϡ��ֱࡣ���θ塢ϻ�û�ĺ�ޤǥȥ쥤����򤷤Ƥߤ롣�ʤ��ʤ���Ŭ����

�����ơ��������֤Υ����ˤ������äƲ�������櫓�������֤��Τ�����������Ȥ�������������Ȥ����ե륷���祦�դ��ä��줿�Ȥ�������Ū���Ǥ�̵���櫓�ǡ����ʤ��ˤ����֤���ܥ�ˤĤ��Ƥ��ä������桢ŷ���������餭����Ĥ�˼��⤵��ơ��ޥ����񤷤������Τϡ��ޥ����δۤ��ä���Ϥ��äƤ��褦����ä��櫓�����������ι�š�᤯���⤤�Ƥ�Ȥ����ָ��Τ������򤫤󤬤�������ǡ����Ǥΰ��ܤ򼺤����餤�γи�Ϥʤ��ä��������ơ������ˤϡ��֤������Ȥ��Τ��ʤ��鲼�����Ƥ���ȡ������Ի׵ġ��̹�����ˤǤ뤸��ʤ��Ǥ������������ǡ������ޤ�ͶƳ����Ƥ��ޤ��ޤ����������������٥�Ȥ�����Τ��ʡ��ȴ��Ԥ��Ƥ������̤˸����⤵���Ƥ뤰�餤�οͤ������ʤ��ä��ΤǤ��Τޤޥ˥������ޤǰ�ư���ơ��ӡ������Ǥ���

ī�ӡ����Ĥ���ȡ�����
���ӡ����ˤ������
����:�ӡ���

���礦��100run���ä����Ȥꤢ���������äƤ���1ǯ�����1000kmã���������������롣 �����������äȤϥϥ�˥��ˤߤȤ���뤫�⤷��ʤ���

ī�ӡ�ǼƦ
���ӡ����ɤ󡢤��Ϥ󡢤�����
����:���졼

������Хå���2kl����äƤ������������̹⹶�����ͼ�ϴ������Ȼפ�������

ī�ӡ�ǼƦ
���ӡ����졼��������������
����:OHSHO

�����Τ���磻��Ϥ��ޤ��ä��Τ������Ƕᡢ�����ʤ����Τ���������ʤ�....�Ƥ��������٥åɤξ�������ξ����򤱤����ˤͤƤ뤳�Ȥ�¿��������

ī�ӡ�ǼƦ
���ӡ����졼���ɤ�����
����:

�Ƕ��GPS��������Ĥ��ʤ������äƤ�Τǡ���в����륽�եȡ�http://homepage3.nifty.com/kawasan/index2.htm)�ǻ�в����Ƥߤ���

ī�ӡ�ǼƦ
���ӡ����졼
����:�顼���